Choďte so svojím domácim psom do oveľa lepšieho zdravia a wellness

AddsTis THIGING ButtonsShare na FacebookfacebookShare na TwittertwittertwitterShare, aby ste PinterestpinterestPinterestShare do Moreaddthismore4

Na začiatku nového roka ľudia vždy veria, čo vyžadujú oveľa lepší rok, ako aj stanovenie zdravých postupov, vždy na vrchole zoznamu. Zatiaľ čo ľudia bežne plánujú začať rutinný cvičebný program, ľadové chodníky, svieže ráno, ako aj kratšie zimné denné svetlo, ktoré dodávajú jednoduché dôvody zabudnutia na vaše riešenie. Nevyžadujete členstvo v fitness centre alebo sofistikované zariadenia, ktoré vám pomôžu dostať sa na cestu. Výskumná štúdia neustále ukazuje, že ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou cvičia, keď donútia psov pre domácich miláčikov, keď si vyberú voľbu. Čas s Fidom môže byť vynikajúcou metódou na prelievanie kalórií. Napríklad na 30-minútovú chôdzu pre psov pre domáce zvieratá vyhodíte asi 125 kalórií.

Svetová organizácia zdravia a wellness naznačuje, že dospelí každý týždeň dostávajú celkovo 150 minút aeróbneho cvičenia miernej intenzity. Skvelá správa je, že výhody pre zdravie a wellness, ktoré získate z cvičenia, sú zvyčajne oveľa lepšie, ak svoje cvičenie rozdelíte skôr na krátke relácie, než aby ste sa snažili tvarovať v jednom alebo dvoch dlhých cvičeniach týždenne. Vedci z University of Pittsburgh zistili, že ľudia nariadili rozdeliť cvičenie do 10 až 15 minútových segmentov zaznamenaných oveľa viac cvičebných hodín, bolo oveľa pravdepodobnejšie, že sa budú držať svojho cvičenia, ako aj stratiť oveľa väčšiu váhu ako tí, ktorí sa snažia urobiť dlhšie cvičenia.

Chôdza pre psov môže byť vynikajúcou metódou na splnenie vášho rozlíšenia cvičenia v roku 2013. Tu je všetko, čo potrebujete:

Štvornohý kamarát z cvičenia

Vodítko

Poopie

Správne odevy pre podmienky poveternostných podmienok

Plánujte prejsť celkovo 30 minút päť dní každý týždeň. Môžete sa vydať na tri 10-minútové prechádzky, dve 15-minútové prechádzky alebo akýkoľvek typ kombinácie, ktorá predstavuje 150 minút týždenne. Keď sa budete cítiť pohodlne s chôdzou, skúste si vybrať rýchlosť alebo pridať nejaké kopce na každodenné prechádzky, aby ste zvýšili zvýšenie cvičenia. Využite nižšie uvedený denník, aby ste pomohli sledovať váš pokrok.

Denník reprodukovaný z tvaru ako Fido: Dodržiavajte svojho domáceho psu s oveľa lepším zdravím a wellness od Dawn A. Marcus, MD

zdravotné a wellness výhody domácich miláčikov